Si estás caliente no vayas a dormir

Que cuando estás dormido baja tu temperatura corporal es un hecho que todo el mundo puede comprobar en su casa (no tiene más que dormir con la ropa que lleva antes de acostarse sin ponerse nada más encima).

Pero un reciente estudio ha encontrado que el mejor momento para dormir es precisamente cuando nuestra temperatura corporal está bajando por sí misma. El cuerpo humano tiene sus ciclos y su temperatura corporal aumenta durante el día y decrece durante la noche. Por supuesto, eso lo podemos modificar nosotros con nuestras actividades cotidianas pero siempre existirá ese comportamiento subyacente.

Es decir, mejor dormir por la noche y nada de ejercicio o de actividades estresantes antes de meterse en la cama.

Visto en The Frontal Cortex.

Por cierto, me encanta Maitena.